Hacer este ejercicio sentado durante un minuto, tiene un curioso beneficio para tu cerebro
Los trabajadores que hacen pausas para hacer ejercitación mejoran claramente su función ejecutiva.
El impacto que tiene la ejercitación en la mente abarca diferentes aspectos. Según la revista National Geographic, los resultados de la actividad física sobre el cerebro son “multifactorial”.
Esto implica que aumenta la capacidad del cerebro para recoger neuronas, calmar la inflamación y mejorar la comunicación entre neuronas.
La actividad física de un minuto que mejora la capacidad cerebral
El artículo publicado en la Journal of Applied Physiology asegura que hacer sentadillas durante un minuto tiene beneficios especialmente para quienes trabajan sentados. Las jornadas laborales de oficina suelen ser extensas, lo que lleva a tener largos períodos de sedentarismo.
Es necesario romper con la inactividad por lo menos cada una hora y hacer algún tipo de ejercitación. Las sentadillas durante, específicamente, un minuto es capaz de mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, así como la concentración y la capacidad de tomar decisiones.
En la investigación se descubrió que los trabajadores que hacían pausas para hacer ejercitación mejoraban su función ejecutiva. Además, se comprobó que optimizaban sus tiempos de reacción que pasaban a ser más rápidos.
Los que se mantenían sentados, en cambio, sufrían una ralentización en su desempeño. Los especialistas midieron el flujo sanguíneo y en estos casos eran inferior al que tenían los trabajadores cuando se mantenían activos.
