Cinco trucos para tener un dormitorio más relajante y dormir mejor
La habitación de cada uno es un refugio personal donde se recargam energía y se busca tranquilidad.
El dormitorio es mucho más que un espacio para descansar: es un refugio personal donde recargamos energía y buscamos tranquilidad. Por eso, pequeños cambios en la organización y la decoración pueden marcar una gran diferencia en la calidad del descanso.
1. Apostar por la iluminación cálida
Las luces blancas o muy intensas pueden alterar el sueño. Optar por lámparas de luz cálida y regulable ayuda a preparar al cuerpo para relajarse antes de dormir.
2. Mantener el orden
Un espacio desordenado genera ruido visual y mental. Dedicar unos minutos al día a acomodar la ropa y despejar superficies mejora la sensación de calma.
3. Textiles suaves y naturales
Sábanas de algodón, mantas ligeras y cortinas que filtren la luz solar aportan confort y hacen que la habitación sea más acogedora en cualquier época del año.
4. Aromas relajantes
Un difusor con aceites esenciales como lavanda, manzanilla o eucalipto favorece la relajación y ayuda a conciliar el sueño más rápido.
5. Tecnología fuera de la cama
Evitar el celular, la TV o la computadora al menos media hora antes de dormir mejora el descanso y reduce el insomnio.
