Cómo hacer deporte este verano de forma segura en Santiago del Estero
El ministerio de Salud y la Secretaria de Deportes brindaron algunos consejos siempre útiles, además de los horarios seguros para hacer actividad física.
Más allá del lugar donde una persona entrene o compita, los días de mayor calor como los que estamos teniendo en Santiago del Estero, requiere consejos y precauciones.
En líneas generales, los consejos son siempre los mismos y aunque puedan sonar repetidos, no deben ser subestimados jamás. Se puede seguir entrenando en verano o con calor, pero no de la misma manera.
El Ministerio de Salud y la Secretaría de Deportes y Recreación de Santiago del Estero, brindaron las siguientes recomendaciones:
Ejercitate en horarios seguros: antes de las 11 y después de las 18 .
Control médico: antes de entrenar, chequeá tu salud.
Hidratarte bien: tomá agua antes, durante y después del ejercicio.
Protegete del sol: usá protector solar, gorra y ropa liviana.
Escuchá a tu cuerpo: si sentiste mareos o fatiga, descansá, puedes sufrir un golpe de calor.
Ejercitate en horarios seguros: antes de las 11:00 y después de las 18:00 hs .
Control médico: antes de entrenar, chequeá tu salud.
Hidratarte bien: tomá agua antes, durante y después del ejercicio.
Protegete del sol: usá protector solar, gorra y ropa liviana.
Escuchá a tu cuerpo: si sentiste mareos o fatiga, descansá, puedes sufrir un golpe de calor.
